Nistul(니스툴)은 바른 자세로 허리를 펴고 앉도록 유도함으로, 앉은동안 폐를 확장시키고 심폐기능을 도와 충분한 산소를 머리에 공급함으로써 지속적인 맑은 정신으로 집중할 수 있도록
도움을 줍니다. 일본에서는 집중력을 높여주는 니스툴의 특징으로 특히
수험생과 학생들에게 '학습의자'로 널리 사랑받고 있습니다.
집중력이란? 뇌의 활동상태에 따라 뇌파는 알파파,베타파, 쎄타파, 감마파로 구분되며, 알파파와 쎄타파의 상태일때 '집중력'이 최대인 상태입니다. -> 아래 뇌파와 집중력의 관계
산소(호흡량)와 알파파와의 관계는? 머리로 공급되는 산소의 양이 증가하면, 알파파의 방출량이 증가하고, 집중력과 판단력이 향상된다는 것은 많은 연구 결과로 증명이 되었습니다. -> 아래 산소와 집중력과의 관계
흥분하거나 긴장했을때처럼 각성수준이 너무 높은 경우에는
주로 베타파라는 뇌파가, 졸립거나 수면시에는 델타파가 주로 나타납니다.
각성수준이 너무 높지도 너무 낮지도 않은 상태에서 나타나는 뇌파가 알파파나 세타파입니다.
따라서 두뇌의 정보처리량과 기억력, 집중력 등을 최대로 발휘할 수 있는 적정수준의 각성상태는 알파파나 세타파와 같은 상대적으로 낮은 뇌파가 발산되는
두뇌상태입니다.
종합적인 사고가 필요한 학습에서 그 성과를 높이기 위해서는
좋은 교재도 중요하지만 무엇보다도 학습의 기초인 두뇌상태가 학습에 적합해야 합니다. 잠잘 때처럼 두뇌의 각성 수준이 낮거나 흥분, 긴장등 높은 각성수준에서는 오히려 학습 능률이 떨어지게 됩니다.
뇌파동조이론(The
frequence-following effect)? 1940년대
영국의 그레이 월터(Gray Walter)박사는 빛 신호를 통해 인간의 뇌파를 알파파와 세타파로 유도할 수 있다는 뇌파동조이론(The frequence-following effect)을
발표하였고 이러한 이론적 배경 을 통해 인위적으로 알파파를 만들기 위해 뇌파 조절하는 장치에 관한 수많은 발명과 연구가 계속되어 오고있습니다. 국내에
유통되고 있는 엠씨XXX나 기타 집중력 강화 학습기기들은 모두 뇌파 일러한 뇌파 동조 이론에 기초한
것입니다.
뇌의 영양분은 80%가 산소이고 뇌의 산소 소비량은 몸
전체의 25%를 차지하고 있습니다. 여러 선진국 및 국내 연구 자료에 따르면 산소와 학습능력은 아주 커다란 관계가 있다는 것을 보여주고 있습니다.
쉼호흡을 크게 하거나, 맑은 공기를 마실때 머리가 맑아지고 상쾌해지는 것은 찬공기가 몸안에 들어와서가 아니고, 보충된 산소에 의해 뇌에 알파파의 생성이 급격히 늘어나기 때문입니다.
뇌는 약 145억 개의 뇌세포가 있고 정상적인 활동을 위해서는 다량의 산소를 필요로 합니다. 전체의 장기,기관 가운데 최대의 산소소비자인 뇌는 그 중량이 겨우 1.4Kg으로 체중의 2%정도이지만,
그 소비량은 전신의 약 25%에 해당될만큼 뇌의 산소 공급은 그만큼 중요합니다.
산소는 호흡에 의해서 체내에 공급되고 공급된 산소는 혈액을 통해 뇌와 근육에서 소비되는데 근육은 산소를 어느정도 저장할 수 있지만 특히 뇌는 공급된 산소를 일순간 모두 써버리기
때문에 뇌의 산소소비량이 더 큰 이유입니다.
우리가 머리를 쓰게 되면 산소를 많이 소모하는데 특히 집중을 할 때는 호흡량이 상대적으로 줄어들게 되어소요
산소량이 절대적으로 부족하게 되는 것입니다. 이러한 상황이 오래갈 수 없기 때문에 집중이 안되는 것입니다. 영국 Northumbria 대학의 인간신경과학과 Andrew Scholey 연구원의 실험에서도 충분한 산소 공급이 뇌의 활동의 최적 상태로 유지시켜주는 것으로
밝혀졌습니다.
- 단기기억력 향상 ………………독일 신경심리학자 Moss, 1996년 - 집중력 향상 ……………………영국 노섬프리아 대학 인체 인식
신경 과학 연구소
- 지능지수 향상 …………………미국 피츠버그 대학 연구
- 뇌기능 향상……………………가톨릭대학교 성빈센트 병원 신경 정신과,2002년 - 산소의 학습효과………………경상대학교 병원 신경 정신과
3독일의 신경심리학자 Moss의 1996년 실험(옆)
1996년, 산소의 학습효과에 대해 연구 중이던 독일의 신경심리학자 Moss는 18~21세 105명을
대상으로 1분간 산소를 흡입한 집단이 그렇지 않은 집단에 비해 주어진
12개의 단어를 기억하게 하는 실험에서, 1분간 산소를 흡입한 집단이 그렇지 않은 집단에
비해 주어진 12개의 단어를 기억해 내는 능력이 10분 후에는 91%(산소학습군 8.1개, 대조군 4,2개), 24시간 후에는
41%(산소 학습군 7.1개, 대조군 5.0개) 향상되는 뚜렷한 결과가 나타났다.
3카톨릭대학교 병원 임상실험결과, 2002년(아래)
1산소를 주입한 실험군이 지각력,언어구사력, 동작성등에서 뚜렸한 증가를 보였고, 반면에 신체 피로감아나 생리적 피로감, 졸음 방지율등에서는 월등한 개선을 보였다.
경상대학교 병원 신경정신과 임상실험: 14~17세 23명을 대상으로 실시한 산소의
학습효과 관련 임상실험 중 주의력과 기억력 부분에서는 검사(Trailmaking Test -간섭시행) 전 5분 동안 산소 흡입군이 비흡입군에 비해 관제수행시간을 3초 이상 단축, 산소가 주의력 향상에 뚜렷한 효과가 있음을 입증했다.(도표1) 실험(MAS)에서도 15가지 검사 항목 중 추론, 판단 등 고차원적인 대뇌기능과 관련된 비언어적 단기시험 검사(시각검사)에서 산소 흡입진답이 23%이상 기억력 향상 효과를 보였다.(
공부할 때 바른 자세로 앉아야 하는 것은 단순히 졸음만을 방지하기 위한 것이 아니라, 가슴을 폐고 폐활량을 늘임으로써, 뇌로 공급되는 산소량을 늘리고, 이로인해 알파파의 생성을 도와 학습 능력을 배가시키는데 목적이 있습니다.
평소 자리에만 앉으면 집중하지 못하는 어린이, 학생에게는 혼내기만 할 것이 아니라, 환경적인 원인(공부방의 구조, 사용하는 의자/책상)에서 비롯된 산소 공급부족으로 인한 집중력 저하를 의심해 보아야 합니다.
시중에 판매되고 있는 산소발생기들또한 이러한 산소와 집중력의 관계에 대한 연구 결과들를 이용한 상품들입니다. 니스툴은 공부하는동안 바른자세를 찾도록 만듦으로 허리 건강은 물론, 페활량의 증가를 통한 집중력 강화에 탁월한 효과가 있습니다. 이러한 점이 일본과 유럽에서 학생들에게 '공부의자'로 더 알려지게된 이유입니다.
